跆拳道相对简单易学，且能达到防身自卫、强身健体的作用，所以深受人们的喜爱。那么跆拳道培训包含哪些内容呢？下面就让兰州飞雪跆拳道培训机构老师为大家讲讲。

  跆拳道分品势、竞技、跆舞、击破、特技四种形式进行比赛，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术等10余种基本功夫，同时跆拳道运动不断的在增进和发展。

  主要明两个方向发展，一种是以实战为主，不断发展*为现代竞技体育运动，而成为奥运会上正式的比赛项目，也就是跆拳道联盟倡导的竞赛跆拳道，即通常所说的竞赛跆拳道，这种跆拳道倡导的以跆拳道品势演练为主的跆拳道，即通常所说的大众跆拳道。

概括来说，跆拳道内容可分为以下几种：

1、基本技术
  单个技术动作、组合动作。跆拳道技术是根据人体的生理结构、攻防规律而设计的一种独具风格的武道动作。跆拳道的技术主要包括：拳法、手法、步法、踢法、擒拿法、摔法等。单个动作间的组合，形成了各种有特定攻防意义的招法。

2、品势技术
  跆拳道品势技术就是将基本技术按照一定原理进行有机的排列与组合，每章品势都有固定形式的起势和收势，每章的品势都有各自的动作运行路线和文化含义。跆拳道晋升级位包括大极一章至太极八章8个品势。跆拳道品势还包括自编的品势，用于品势表演和品势比赛。

3、对打
  对打是跆拳道双人练习的一种形式，是事先约定好的甲乙双方所使用的攻防技术动作然后进行练习的一种方法。双方要求攻击力度要适度，不能伤及同伴。对打的内容一般包括：一人进攻另一人防守；一人由进攻转为防守，另一人由进攻转入防守等。对打分为一步对打、两步对打、三步对打等。通过对打练习可以帮助练习者体会跆拳道技术的攻防作用，减少初学者攻防时的恐惧心理，培养和提高格斗的距离感、时机、节奏等素质。

4、防卫术
  利用人体自身的四肢和躯干来进行攻击和防守，是武道技术的根源。跆拳道品势中的动作都有特定的含义， 都具有特定的攻防作用，练习跆拳道直接的作用就是了解和认识自卫术，在不断修炼的过程中，逐渐掌握自卫术，从而真正体会跆拳道的格斗搏击威力。跆拳道自卫术还经常用于表演。先设计一定的情节然后根据情节进行表演，从而表现跆拳道惩恶扬善、见义勇为的高尚精神,体现跆拳道高超的武功和防卫技艺等。

5、击破与特技
  击破与特技是跆拳道练习功力和展示功力的主要形式。事实证明，经过长期科学合理的专门训练，人体关节(拳、掌、肘、膝、头等)能够达到力量充沛、坚硬如铁，可以通过跆拳道技术击碎木板、瓦砖等。这些常人不可思议的事，对训练有素的跆拳道练习者都会变得轻松自如。击破增加了跆拳道的神秘色彩和吸引力。在 兰州跆拳道特技表演中，练习者能完成较大难度的技术动作，充分展示跆拳道练习者的速度、准确、腾空高度，表现跆拳道高超的技巧和攻击威力。

6、跆拳道舞
  根据特定音乐的节奏来表现跆拳道技术，成为现代跆拳道的一种新的表现形式。结合音乐的练习主要有两种：一种是利用节奏鲜明的音乐引导练习者进行跆拳道舞的练习，现在非常受广大练习者的欢迎，逐渐成为跆拳道一种新的表现形式；另一种是利用意境深远的音乐引导练习者体验跆拳道的练习意境。

7、双人对抗比赛
  双人对抗比赛称为竞技跆拳道，它是在一定的时间和空间内，同性别、同级别的运动员运用允许的技术，进行攻防比赛的双人格斗运动。跆拳道比赛的场地面积为8米×8米，每场比赛时间为：一局两分钟，共三局六分钟，每局间休息一分钟。头部只能使用脚攻击，躯干可以使用直拳和脚攻击。比赛主要由三部分人员组成，即运动员、教练员和裁判员。运动员是比赛的主体，教练员对参赛运动员进行临场组织和指挥，比赛的胜负由裁判员来裁决。通过比赛可以使运动员认识跆拳道比赛的意义，正确对待比赛的胜负，提升运动员的价值观，提高运动员的意志力，塑造运动员勇于拼搏、积极向上的良好品格。